Zen Habits: Como Manter um Diário
Você já pensou em manter um diário? Pode parecer uma tarefa simples, mas muitas pessoas têm dificuldade em fazê-lo, incluindo eu. No entanto, neste ano, algo mudou. Comecei meu diário em 3 de janeiro de 2012 e, acredite ou não, consegui manter uma entrada quase todos os dias desde então! Isso é um grande feito para mim, já que antes eu mal conseguia manter um diário por algumas semanas.
Minhas Regras para o Diário
O que mudou para mim? Eu implementei algumas dicas que tornaram a escrita do diário simples, fácil e sustentável. Aqui estão as regras que funcionaram muito bem para mim:
- Escreva apenas alguns pontos: Em vez de longas frases, anoto alguns pontos sobre coisas interessantes ou importantes que aconteceram no dia. Geralmente, escrevo de 2 a 3 pontos, mas se o dia foi agitado, posso escrever 5 ou 6. Misturo coisas pessoais e de trabalho. Mantendo as entradas curtas, fica fácil e rápido, e não tenho desculpas para não fazer.
- Mantenha seu caderno à vista: Coloque seu diário em um lugar onde você não possa esquecer. Eu uso um velho Moleskine que encontrei no meu armário, que havia começado a usar em 2008 durante uma viagem. Um caderno físico é melhor que um digital, pois no computador acabo me distraindo com outras tarefas. Quando vejo o caderno enquanto tomo meu café, lembro de escrever.
- Não falte mais de 2 dias: Uma vez, perdi quase duas semanas de entradas e, quando fui preencher, foi difícil lembrar o que fiz. Se eu não escrever todos os dias, me esforço para não perder mais de um ou dois dias. Isso ajuda a manter tudo fresco na memória.
Dicas Extras para Manter um Diário
Além das regras, aqui estão algumas dicas adicionais que podem te ajudar:
| Dica | Descrição |
|---|---|
| Use um caderno físico | Cadernos físicos são melhores que diários digitais, pois você não se distrai. A escrita à mão é uma experiência única. |
| Escolha um caderno que você goste | O tipo de caderno não importa tanto. Eu uso um Moleskine de bolso, mas qualquer caderno que você goste serve. |
| Escreva antes de ligar o computador | Faça isso logo pela manhã. Se você começar a usar o computador, pode esquecer de escrever. |
| Use seu calendário como referência | Se você esquecer de escrever por alguns dias, olhe seu calendário e e-mails para lembrar o que fez. |
| Mantenha tudo curto | Apenas anote alguns pontos principais. Isso facilita a tarefa e evita que você se sinta sobrecarregado. |
Exemplo de Entradas
Para te dar uma ideia de como pode ser, aqui estão alguns pontos do meu diário para o dia 21 de março de 2012:
- Academia – final da semana 6;
- Rascunhei um post para o Zen Habits sobre um algoritmo de felicidade;
- Escrevi um post sobre aceitar as coisas como são;
- Comprei mantimentos e presentes para a festa de aniversário da Noelle e Chloe.
A Importância de Manter um Diário
Eu realmente recomendo que você mantenha um diário. Leva apenas alguns minutos por dia, e olhar para trás na sua vida traz uma satisfação profunda. Você pode ver o que realmente importa e se questionar se está focando nas coisas certas ou apenas passando o tempo.
Treinamentos e Experiências Transformadoras
Se você está em busca de uma mudança na sua vida, considere participar de programas de treinamento que podem te ajudar a desenvolver hábitos mais saudáveis e uma vida mais significativa. Existem várias experiências que podem te guiar nesse caminho, ajudando você a criar a vida que deseja.
