Como Lidar com Pessoas Tóxicas: 7 Estratégias
Você já se sentiu mal por causa de alguém? Aquela pessoa que sempre critica, que diz que você não consegue fazer nada certo, que faz você se sentir pequeno? Essas são as pessoas tóxicas. Lidar com elas não é fácil, mas vale a pena explorar algumas estratégias que podem ajudar. Vamos falar sobre isso!
Pratique a Autocompaixão
Quando alguém te faz sentir mal, a primeira coisa a fazer é olhar para dentro. Como você se sente? É importante reconhecer seus sentimentos. Sente raiva? Tristeza? Em vez de deixar esses sentimentos dominarem você, trate-se com carinho. Imagine que você está falando com um amigo querido passando por um momento difícil. Deseje a si mesmo felicidade e paz. Isso não vai resolver tudo, mas é um ótimo começo.
Converse com Outras Pessoas
Às vezes, você pode não querer falar sobre o que está passando. Mas a verdade é que falar pode fazer maravilhas. Procure alguém em quem confia e compartilhe seus sentimentos. Pode ser um amigo, um familiar ou até mesmo um colega de trabalho. O que importa é a conexão. Ouvir e ser ouvido pode fazer você se sentir muito melhor.
Pratique Empatia e Compaixão
Pense na pessoa tóxica que está te incomodando. Em vez de apenas ver o que ela faz de errado, tente entender que ela também pode estar enfrentando dificuldades. Deseje a ela felicidade e paz. Isso pode parecer difícil, mas ajuda a mudar sua perspectiva.
Converse com a Pessoa Tóxica
Quando você se sentir mais calmo e compreensivo, pode ser hora de conversar com a pessoa que está te machucando. Diga a ela que você está tendo dificuldades e que gostaria de apoio. A conversa pode não ir como você espera, mas, ao abordar a situação com empatia, você pode abrir portas para um diálogo mais positivo.
Modele o Comportamento Que Você Deseja Ver
Às vezes, você pode se sentir irritado porque alguém agiu de maneira negativa com você. Mas, ao se deixar levar pela raiva, você acaba se comportando da mesma forma. Tente ser o exemplo do que gostaria de ver nos outros. Mostre como lidar com a frustração de maneira positiva. Isso pode não ter um efeito imediato, mas pode fazer a diferença a longo prazo.
Encontre Amigos Mais Positivos
Se as coisas não estão melhorando, talvez seja hora de buscar novas amizades. Procure pessoas que compartilhem seus interesses e que sejam positivas. Você pode encontrá-las em clubes de corrida, aulas de yoga ou grupos de voluntariado. Comece a construir essas relações. Um café aqui, um passeio ali, e você verá como isso pode mudar sua vida.
