Como Lidar com a Solidão Sozinho

Zen Habits: Enfrentando a Solidão

Às vezes, quando Eva e as crianças estão fora de casa, você pode sentir a solidão. Acostumado a ter pessoas ao seu redor, ficar sozinho pode parecer estranho, vazio e até assustador. Essa sensação de vazio pode ser realmente desconfortável.

A Solidão e o Que Fazer Com Ela

É comum ouvir que é maravilhoso estar confortável consigo mesmo, mas para muitos, a solidão pode ser uma experiência deprimente. Quando você se sente sozinho, pode recorrer a comida não saudável ou distrações sem sentido, até se envolver em comportamentos destrutivos, tudo para se confortar e escapar do medo de estar só.

Porém, explorar essa sensação de solidão pode ser iluminador. Ao invés de fugir desse sentimento, volte-se para ele. Isso pode ajudar você a aprender muito sobre si mesmo e como lidar com a dor.

Enfrentando a Dor da Solidão

Quando sentir a dor da solidão, tente olhar para dentro. Pergunte-se:

• Onde você sente essa dor no seu corpo?

• Que tipo de sensação é essa?

• Qual é a intensidade dessa sensação? Ela muda?

Seja curioso sobre isso. Descobri que, quando permito a mim mesmo olhar para a dor, ela não é tão ruim quanto eu pensava.

O Que Mais Você Pode Encontrar?

Ao olhar para dentro, você pode descobrir outras sensações:

• Uma curiosidade sobre a vida

• Um desejo de intimidade

• A vontade de ser uma pessoa melhor

• Reconhecer suas próprias falhas

Quando você realmente observa tudo isso, pode perceber algo maravilhoso: você está cheio de potencial e beleza interior.

O Poder da Solidão

Essas descobertas muitas vezes não são percebidas quando estamos cercados por outras pessoas ou quando nossas vidas estão cheias de barulho e distrações. Somente quando você está sozinho, pode realmente perceber e se permitir olhar.

Uma vez que você aprende a apreciar a beleza dentro de você e percebe que é suficiente, como você é, pode encontrar felicidade mesmo na solidão. Isso faz com que você se sinta mais confortável sozinho ou na companhia de outros.

Conectando-se com Outros

Depois de descobrir essa beleza interior, você pode procurar pessoas em grupos, como um clube de corrida ou uma aula de yoga. Ao se abrir para os outros, pode perceber que essa maravilha também está presente neles.

Recursos para Aprimorar Sua Vida

Você pode se inscrever para receber artigos e vídeos sobre hábitos, propósito e impacto, que podem ajudar a elevar sua vida. Além disso, acesse treinamentos gratuitos que oferecem ferramentas para uma vida mais plena e corajosa.