Zen Habits: Como Fazer o Que Você Não Quer Fazer
A vida seria maravilhosa se você sempre fizesse o que seu coração deseja. Mas, vamos ser sinceros, tarefas chatas como lavar roupa, pagar impostos e ter conversas difíceis não desapareceriam. Os melhores livros nunca seriam escritos, e as conquistas da humanidade ficariam apenas na imaginação. Então, o que fazer quando se depara com uma tarefa que não quer realizar? Fugir e buscar distrações traz problemas. Ou você pode descobrir como fazer o que precisa ser feito. Vamos explorar algumas maneiras de lidar com isso!
Medite Sobre o Porquê
Quando você se depara com uma tarefa indesejada, reserve um momento para meditar sobre o porquê de precisar fazê-la. Em vez de se deixar levar pela distração, pense: por que essa tarefa é importante? Pode estar na sua lista de afazeres, ou alguém deseja que você a faça. Mas vá mais fundo. O que essa tarefa ajuda a alcançar? Se você é um lavador de pratos, talvez não ache que limpar pratos seja importante, mas pense: esses pratos são essenciais para servir comida, que nutre as pessoas. Isso pode trazer felicidade e motivá-las a fazer algo bom no mundo. Conecte a tarefa ao bem que você está criando.
Medite Sobre Seu Medo
O que impede você de realizar a tarefa é, muitas vezes, medo. Medo de falhar, de parecer bobo, ou de sentir desconforto. Reserve um momento para olhar para dentro e reconhecer esse medo. Aceite-o como parte de você, em vez de fugir dele.
Deixe de Lado o Ideal
Se o medo não existisse, você faria a tarefa facilmente. Então, o que causa esse medo? Muitas vezes, é um ideal que você tem, uma fantasia de que a vida deve ser livre de desconforto e confusão. Isso não é a realidade, e essa fantasia pode ser um obstáculo. Deixe de lado esses ideais e abrace a realidade da tarefa que você tem em mãos.
Intenção, Não Resultados
Às vezes, você fica preso nos resultados da tarefa: o que acontecerá se você a realizar, ou o que pode dar errado. Esqueça os resultados! Você não pode prever o futuro. Concentre-se na sua intenção: por que você está fazendo isso? Se é para melhorar a vida de alguém que você ama, essa intenção é verdadeira, independentemente do resultado. Foque nisso.
Abrace o Desconforto
Fazer algo difícil pode ser desconfortável. E tudo bem! A vida não é feita apenas de momentos bons. Aceite que a vida pode ser complicada e que isso é normal. Sorria, abrace o desconforto e siga em frente.
Dê a Si Mesmo Restrições
Você pode achar que não quer fazer algo porque deseja liberdade. Mas a verdade é que a liberdade ilimitada pode levar à procrastinação. Simplifique sua vida colocando algumas restrições: faça apenas uma tarefa de cada vez. Dedique 10 minutos a ela e proíba-se de acessar redes sociais ou qualquer outra distração até terminar. Pedir a um amigo para te ajudar a se manter responsável também pode ser uma boa estratégia.
Faça um Pouco e Depois Levante-se
Se você precisa escrever algo, comece com uma frase. Depois, levante-se, beba água, estique-se. Dê a si mesmo um tapinha nas costas por ter começado! Então, escreva mais algumas frases. Levante-se novamente, faça uma pausa mental (sem acessar outra página), faça algumas flexões e volte para a tarefa. Logo, você estará no fluxo.
Não Deixe Sua Mente Fugir
Sua mente pode querer escapar, e isso é normal. Não tente parar esse impulso, mas não dê a ela um lugar para correr. Observe sua mente querer fugir, mas não aja. Apenas observe. Eventualmente, ela vai se acalmar.
Encontre Gratidão
Essa tarefa pode parecer difícil, mas há muitas coisas boas sobre ela. Se você está fazendo isso por trabalho, lembre-se: você tem um emprego! Você tem dinheiro para comprar comida e um lugar para morar. Você tem olhos, ouvidos e uma mente para realizar essa tarefa! Pense na vida sem essas coisas e tente se sentir mal por ter que fazer algo difícil. Em vez disso, sinta-se grato pela oportunidade de fazer algo bom, de aprender e de crescer.
