Como Falhar na Mudança de Hábitos

Como Falhar em Hábitos: Lições de Leo Babauta

Você já tentou mudar seus hábitos e acabou se sentindo preso? Você não está sozinho. Leo Babauta, um expert em hábitos, compartilha suas experiências sobre como falhar na mudança de hábitos. Vamos explorar isso juntos!

A Minha Jornada de Falhas

Antes de aprender a mudar meus hábitos, eu estava preso. Tentava mudar várias coisas ao mesmo tempo: correr, comer de forma saudável, acordar cedo e acabar com a procrastinação. E adivinha? Eu falhava sempre.

A verdade é que eu me tornei muito bom em falhar. Olhando para trás, percebo que tudo o que fiz estava errado. Eu me colocava em situações de fracasso. Mesmo que acredite que falhar pode ser uma forma de aprender, se você não aprende com suas falhas, isso não ajuda muito. Vamos ver o que aprendi com meus erros.

O Que Eu Fiz de Errado

Aqui estão algumas das coisas que eu fiz e que muitas pessoas também fazem:

1. Tentar Mudar Vários Hábitos de Uma Só Vez

Quando você tem muitas coisas que quer mudar, é fácil querer fazer tudo ao mesmo tempo. Mas isso dispersa sua energia e foco, e você acaba não conseguindo se dedicar a nenhum hábito. Mudar hábitos é desafiador, e se você não se concentrar, a chance de falhar aumenta.

2. Querer Fazer Muito de Uma Só Vez

Seja um hábito ou vários, muitas vezes você tenta fazer mais do que consegue. Por exemplo, em vez de correr por 5 minutos, você decide correr por 30. Isso pode parecer uma boa ideia, mas acaba sendo um grande pedaço do seu dia que você pode acabar adiando.

3. Escolher Hábitos Que Você Não Gosta

Muitas vezes, achamos que devemos fazer algo porque é “bom” para nós. Mas se você não gosta, a chance de desistir é alta. A disciplina pode ajudar, mas não é a melhor estratégia a longo prazo.

4. Manter em Segredo Suas Mudanças

Se você não conta a ninguém sobre suas mudanças de hábitos, pode parecer que não tem pressão. Mas isso só mostra que você acha que pode falhar. Essa mentalidade pode levar ao fracasso.

5. Começar Sem Planejamento

Decidir começar a correr sem pensar nas dificuldades é um erro. Você precisa de um plano, um sistema de apoio e recompensas. Se você não se comprometer, é fácil desistir.

6. Ignorar as Histórias de Sucesso dos Outros

Muitas pessoas pensam que sabem tudo e não precisam aprender com os outros. Mas ler histórias de quem teve sucesso pode te ensinar muito.

7. Achar Que Motivação é Suficiente

Muita gente acredita que a disciplina é mais importante que a motivação. Mas a verdade é que a motivação pode ser sua aliada.

8. Criar Oportunidades para Desistir

Se você quer comer saudável, mas tem um armário cheio de junk food, está se colocando em uma posição difícil. É preciso cercar-se de opções saudáveis.

A Receita para o Fracasso

Essas oito dicas são um ótimo caminho para o fracasso. Se você quer ter sucesso, evite essas armadilhas e busque o oposto.