Zen Habits: Como Enfrentar a Resistência
Quando você se depara com uma página em branco, o que sente? Para muitos, isso pode ser uma experiência aterrorizante. A dúvida, a incerteza, o medo e até um pouco de pânico podem surgir. É como se a Resistência estivesse dando um tapa na sua cara, e a única coisa que você consegue pensar é em correr para qualquer distração.
O Enfrentamento da Resistência
A verdade é que todos nós enfrentamos isso. Seja ao escrever um artigo ou um capítulo de um livro, criar algo novo não é fácil. Assim que você abre um novo documento, surge a vontade de responder e-mails, limpar a cozinha ou até ler aquele artigo longo sobre o mágico Ricky Jay. Então, a pergunta é: quando a Resistência aparece, o que te impede de correr para as distrações?
O Que Funciona Para Mim
Após muitas tentativas e erros, encontrei algumas estratégias que me ajudam. Aqui estão elas:
- Olhe Dentro de Si Mesmo: Quando a vontade de fugir aparece, sentar e observar essa sensação é crucial. Apenas porque você sente uma urgência, não significa que precisa agir. Sinta o medo e pergunte a si mesmo: “O que estou realmente temendo?” Muitas vezes, ao iluminar esse medo, você percebe que não é tão assustador.
- Pense em Quem Você Está Ajudando: Lembre-se de que, mesmo que a Resistência seja assustadora, a dor que outra pessoa pode estar enfrentando é maior. Se você está criando algo que pode ajudar alguém, isso é mais importante do que o seu medo. Coloque a dor do outro acima da sua.
- Valorize o Tempo: O tempo é um recurso precioso. Imagine que você tem um pote de biscoitos, e um dia ele estará vazio. Cada dia conta, e você precisa decidir: quer passar seu tempo criando algo novo ou se perdendo em e-mails e redes sociais?
- Comece Pequeno: Às vezes, tudo que você precisa é dar o primeiro passo. Diga a si mesmo: Apenas escreva uma frase. Isso é tão simples que você não consegue recusar. Muitas vezes, a partir daí, tudo flui mais facilmente.
- Remova Opções: Se você costuma fugir para as redes sociais, bloqueie esses sites. Desconecte seu roteador ou use um aplicativo que impeça distrações. Limite-se a uma aba do navegador. A ideia é cortar as rotas de fuga.
- Permita-se Fugir: Isso pode parecer contraditório, mas às vezes é bom se permitir uma pequena fuga. Se você abrir um novo documento e a vontade de fazer outra coisa surgir, vá em frente, mas apenas por alguns minutos. É como dar uma mordida em um bolo, mas não se deixar levar.
- Dê uma Volta: Levante-se e caminhe. Um passeio de 10 minutos pode ajudar a clarear a mente e trazer novas ideias. Muitas vezes, a Resistência desaparece durante uma simples caminhada.
- Converse com Alguém: Falar sobre suas dificuldades pode ajudar a esclarecer suas ideias. Às vezes, ao expor o problema, a solução se torna evidente.
