Zen Habits: Respire e Transforme Sua Produtividade
Você já se sentiu sobrecarregado com tantas coisas para fazer? É como se estivesse em um barco furado, tentando manter a água fora enquanto as ondas continuam a bater. Você pode ler livros sobre produtividade, consumir posts em blogs e tentar implementar sistemas variados. Mas, no final do dia, pode sentir que não fez nada de realmente importante. Vamos ver como mudar isso.
A Simplicidade da Produtividade
A verdade é que a produtividade é simples, em teoria. Mesmo com uma quantidade esmagadora de tarefas, os passos são fáceis de entender. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
- Escolha algo importante para trabalhar (talvez uma tarefa do seu projeto mais significativo).
- Concentre-se exclusivamente nessa tarefa por um tempo, tentando completá-la.
- Escolha outra tarefa importante depois e repita o processo.
- E claro, faça pausas. Caminhe, pratique yoga, medite, coma algo saudável, socialize.
Quando você decide trabalhar, foque em algo importante e tente completá-lo. Você pode achar que tem muita coisa para fazer, mas, na verdade, tudo que pode fazer é focar em uma coisa de cada vez.
O Que Está Interferindo?
Se é tão simples, o que está atrapalhando? A resposta é o medo. Alguns dos medos que podem impedir você de seguir os passos de produtividade incluem:
- Medo do fracasso
- Incerteza
- Incompetência
- Desconforto
- Falta de controle
Na verdade, nós tememos apenas uma coisa: não ter controle. Todos os nossos medos vêm desse lugar. Não gostamos de sentir essas emoções, então evitamos, buscando controle e conforto em distrações como redes sociais, vídeos ou e-mails.
Mergulhando na Incerteza
Agora, vamos ao que realmente importa: meu método de produtividade mais importante. É sobre mergulhar na incerteza. Aqui está como você pode fazer isso:
- Defina uma tarefa importante. Qualquer uma serve.
- Quando perceber que está se perdendo em distrações, dê um passo para trás e redefina sua tarefa.
- Concentre-se apenas nessa tarefa. Tente trabalhar sem interrupções por 10 a 15 minutos.
- Se sentir vontade de se distrair, faça uma pausa. Perceba o medo da incerteza. Respire.
- Explore esse sentimento. Veja como ele se sente no seu corpo. Fique com essa sensação por um minuto e aprenda que você está bem, apesar do medo.
O Caminho para a Ação
Mergulhe na tarefa, mesmo com o medo presente. É normal estar ciente do medo e ainda assim fazer o que é importante. Aqui está o que você precisa lembrar:
- Esteja ciente do medo, mas não deixe que ele controle suas ações.
- Explore-o com curiosidade e continue fazendo seu trabalho importante.
Você pode se deixar levar pelo medo e buscar distrações repetidamente. Mas é nesse momento, quando decide não correr, que realmente desenvolve a habilidade que pode mudar sua vida.
