Hábitos Zen – Respire
A vida é cheia de oportunidades para recomeçar. Como Leo Babauta nos lembra, o início de um novo ano é como uma tela em branco. Você pode fazer dela o que quiser. É libertador, excitante e mágico. Então, por que não aproveitar essa chance?
Um Novo Ano é um Belo Começo
No começo do ano, você tem a chance de sonhar grande. Pergunte-se: O que eu gostaria de fazer com este dia incrível? Ou: O que tornaria hoje incrível para mim? Essas perguntas são um ótimo ponto de partida.
Praticando um Novo Começo a Cada Dia
Todos os dias são uma nova chance. Toda manhã é um belo recomeço! Neste exato momento, você tem a oportunidade de começar de novo. O que é mais importante para você agora? O que você gostaria de fazer com essa hora incrível que está diante de você?
Colocando em Ação
Às vezes, você pode se desviar do seu caminho e se perder em tarefas que não importam tanto. Mas não se preocupe! Comece de novo. Respire fundo e lembre-se de que cada momento é uma nova chance. Agradeça por poder recomeçar, repetidamente.
| Momento do Dia | Oportunidade de Recomeço |
|---|---|
| Manhã | Pergunte-se o que quer fazer hoje. |
| Algumas horas depois | Se distraiu? Respire e recomece. |
| Final do dia | O que aprendi hoje? |
O Que Este Ano Pode Ser Para Você?
Estamos apenas começando o ano. Pergunte-se: O que tornaria este um ano incrível para mim? Ou quem eu gostaria de ser?
Escreva Seus Sonhos
Pegue um caderno e uma caneta. Reserve 30 minutos para pensar sobre o que você quer fazer. Aqui estão algumas perguntas para ajudá-lo:
- É este o ano em que você finalmente escreve seu livro?
- Você quer lançar algo novo ou ajudar os outros de maneira significativa?
- Que novos hábitos você gostaria de criar?
| Pergunta | Reflexão |
|---|---|
| O que você quer fazer? | Escreva seus sonhos. |
| Quais hábitos deseja criar? | Liste os hábitos que deseja. |
Tornando Seus Sonhos Realidade
Depois de pensar sobre seus sonhos, é hora de agir. Escreva tudo e comprometa-se. Fale com outras pessoas sobre seus planos e faça promessas de relatórios semanais. Revise seu progresso mensalmente.
Passos Pequenos, Resultados Grandes
Lembre-se, um pequeno passo de cada vez é o caminho. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter o foco:
- Desenhe um plano: O que você fará a cada semana?
- Revise regularmente: O que está funcionando? O que não está?
- Seja gentil consigo mesmo: Se você se perder, respire e comece de novo.
| Dica | Ação |
|---|---|
| Desenhe um plano | Crie um cronograma. |
| Revise regularmente | Avalie seu progresso mensalmente. |
| Seja gentil | Aceite que recomeçar faz parte. |
Convites para Crescimento
Leo Babauta oferece dois programas que podem ajudar você a crescer:
- Programa Sea Change: Este programa ensina os fundamentos para criar novos hábitos, começando pelas manhãs.
- Programa Fearless: Se você deseja aprofundar-se em seu trabalho significativo, este é o programa ideal, onde você definirá metas ambiciosas e enfrentará os obstáculos.
| Programa | Descrição |
|---|---|
| Sea Change | Aprenda a criar novos hábitos. |
| Fearless | Aprofunde-se em seu trabalho. |
Se você se comprometer com um desses programas, pode criar um ano de crescimento significativo. Escolha o que melhor se adapta ao que você deseja realizar e obtenha o apoio necessário para fazer isso acontecer.
