Savor Discipline: A Arte de Conciliar Seus Interesses Presentes e Futuros
Você já se pegou em um conflito entre o que deseja agora e o que sabe que é melhor para você no futuro? Imagine-se diante de um delicioso pão de canela. O seu eu presente grita: “Eu quero isso agora!” enquanto o seu eu futuro sussurra: “Você vai se arrepender disso mais tarde.” Essa luta interna é comum, mas vamos conversar sobre como encontrar um equilíbrio entre esses dois lados.
Entendendo Seus Dois Eus
O Eu Presente
O eu presente é aquele que vive no momento. Você quer saborear o que está à sua frente, seja um pão de canela, um pedaço de bolo ou outra delícia. Mas esse eu não é apenas sobre prazer imediato; ele também deseja ser saudável, feliz e realizado. Ao pensar no que quer agora, não se esqueça desses outros desejos.
O Eu Futuro
Por outro lado, o eu futuro é a soma de todos os seus eus que virão. Pense nisso como uma multidão de você mesmo: você em 10 minutos, uma hora, um dia, uma semana e até um ano. Este eu está preocupado com as consequências das suas escolhas, não quer que você se sinta mal ou insatisfeito. E, na maioria das vezes, ele tem razão.
A Luta Entre o Presente e o Futuro
Quando se vê diante de uma escolha, muitas vezes o eu presente vence. Você diz: “Screw it, eu vou comer o pão de canela!” É fácil ceder à tentação, mas você já parou para pensar que talvez haja uma maneira de satisfazer ambos os lados?
Savor Discipline: A Solução
A solução que quero compartilhar é chamada de Savor Discipline. É um método simples, dividido em três passos, que permite unir os interesses do seu eu presente e do seu eu futuro.
Passo 1: Considere o Futuro Você
Tire um momento para pensar no que o seu eu futuro realmente quer. No caso do pão de canela, ele preferiria que você não comesse. Por quê? Porque isso pode afetar sua saúde e bem-estar. Você já passou por isso antes e sabe que as escolhas que faz agora têm um impacto direto no seu futuro.
Passo 2: Considere o Presente Você
Agora, volte a olhar para o seu eu presente. Sim, você quer o pão de canela, mas o que mais deseja? Você quer ser saudável, ter energia e se sentir bem consigo mesmo. Esses interesses também importam, e é importante reconhecê-los.
Passo 3: Una os Interesses
Como unir esses interesses? Aqui estão algumas ideias:
| Opção | Descrição |
|---|---|
| Alternar | Hoje você come o pão de canela, mas na próxima vez, escolha uma opção saudável. |
| Encontrar um meio-termo | Em vez de um pão de canela, que tal algumas frutas ou um lanche saudável que você também goste? |
| Savor Discipline | Encontre algo que você possa saborear no momento, como uma caminhada ao ar livre ou um bom livro. |
Saboreando o Momento
A ideia aqui é que você não precisa escolher entre a satisfação imediata e o bem-estar futuro. Você pode savor o momento presente de maneiras diferentes. Que tal experimentar algumas frutas frescas, saboreando cada mordida como se fosse a melhor coisa do mundo? Ou talvez você prefira dar uma caminhada e sentir a brisa no rosto.
A Magia do Savor
Quando você se permite savor as pequenas coisas, descobre que há muito mais para aproveitar na vida do que apenas prazeres momentâneos. Você pode encontrar alegria em atividades simples e, ao mesmo tempo, cuidar do seu eu futuro.
