Aprenda a Respirar e Viver Melhor

Zen Habits: Aprendendo a Respirar e a Não Sobrecarregar

Você já parou para pensar em como a vida pode ser uma montanha-russa? Às vezes, você se sente no topo, com tudo sob controle, e em outras, parece que está descendo a toda velocidade sem saber o que fazer. A verdade é que muitos de nós sobrecarregamos nossas vidas com planos e expectativas. Vamos explorar essa ideia e entender por que isso acontece.

Por Que Nós Sobrecarregamos?

A mente humana é engraçada. Muitas vezes, somos excessivamente otimistas, achando que podemos fazer tudo em um dia, o que resulta em agendas lotadas de tarefas. Você já se sentiu assim? É como se estivéssemos convencidos de que desta vez tudo será diferente, que seremos mais produtivos e disciplinados. Mas, sejamos sinceros: isso raramente acontece.

Um Exemplo Pessoal

Recentemente, minha família e eu fizemos uma viagem curta para San Diego. Como sempre, eu tinha muitos planos e expectativas. Aqui estão algumas coisas que pensei que conseguiria fazer em quatro dias:

Adivinha quanto disso eu consegui realizar? Li um pouco, mas apenas metade do livro. Não toquei nos DVDs de yoga e fiz apenas 10 minutos de corrida. No entanto, andamos bastante, exploramos e comemos bem. No final, percebi que sobrecarreguei meus dias com expectativas irreais.

Aprendendo a Não Sobrecarregar na Vida Real

Durante minha viagem, percebi que muitos viajantes experientes sabem que não ter planos é a melhor maneira de aproveitar. Mas por que essa sabedoria não se aplica ao nosso dia a dia? Frequentemente, nos sobrecarregamos com tarefas, metas e prazos.

Dicas para Reduzir a Sobrecarga

Aqui estão algumas lições que aprendi que podem ajudar você a evitar a sobrecarga em sua vida diária:

• Mantenha os Planos ao Mínimo
  Não precisa ter uma lista interminável de tarefas. Deixe espaço para o inesperado. A vida é cheia de surpresas, então por que não deixar algumas lacunas na sua agenda?

• Aja de Forma Fluida
  Se seu dia estiver livre, como você o preencherá? Seja flexível. Pergunte-se: “O que me anima neste momento?” ou “Qual é a coisa mais importante que posso fazer agora?”

• Navegue nas Mudanças
  A vida não é como uma estrada fixa. É mais como surfar em uma onda que muda constantemente. Às vezes, você precisa se adaptar e mudar sua direção. Não se prenda a um destino fixo; aprenda a aproveitar cada onda que aparece.