Zen Habits: Aprendendo a Confiar em Si Mesmo
Você já se pegou pensando: “Estou fazendo a coisa mais importante agora?” Essa é uma pergunta comum. Às vezes, você pode estar lendo este artigo e se perguntando se deveria estar fazendo algo mais importante, como checar e-mails ou redes sociais. Essa ansiedade é normal, mas a boa notícia é que há uma solução.
A Solução para a Ansiedade
A chave para resolver essa preocupação é confiar em si mesmo e deixar de lado a preocupação. Vamos explorar como usar uma lista de tarefas diárias como ferramenta para aprender a confiar em si mesmo.
Aprendendo a Confiar em Si Mesmo
Confiar que você vai realizar as coisas importantes a cada dia é fundamental. Quando você tem essa confiança, pode deixar a ansiedade de lado. Muitas vezes, a preocupação surge porque você não acredita que conseguirá completar suas tarefas. Você pode olhar para os outros e pensar que eles estão fazendo coisas mais interessantes do que você.
A Armadilha da Comparação
É fácil cair na armadilha da comparação. Você pode olhar para o seu irmão mais novo e achar que ele está fazendo algo mais interessante. Mas, a verdade é que você não precisa se preocupar com o que os outros estão fazendo. Em vez disso, escolha uma tarefa e se jogue nela. Uma escolha decente é muito melhor do que ficar paralisado pela dúvida.
A Lista de Tarefas Diárias
Uma ótima ferramenta para aprender a confiar em si mesmo é criar uma lista de tarefas diárias. Aqui está como você pode fazer isso:
- Escolha de 5 a 7 tarefas que você precisa realizar a cada dia.
- Tente completar quase todas, mas lembre-se de que nem sempre será possível. Às vezes, coisas fora do seu controle podem mudar seus planos.
- A lista não precisa ser perfeita! O importante é que você tenha um guia.
Exemplo de Lista de Tarefas
Aqui está um exemplo do que pode estar na sua lista:
| Tarefa | Descrição |
|---|---|
| Meditar | Ajuda a aprender a confiar em si mesmo |
| Realizar a Tarefa Mais Importante (TMI) | Para mim, geralmente é escrever |
| Exercitar-se ou caminhar | Não fique sentado o dia todo! |
| Comer várias porções de vegetais verdes | Acredito que os vegetais verdes são essenciais |
| Passar fio dental | Uma saúde básica muitas vezes esquecida |
| Aprender | Estou aprendendo um pouco de japonês e programação |
| Passar tempo com a família | Priorize os relacionamentos! |
O que não está na lista
Perceba que atividades como redes sociais, leitura de notícias ou assistir TV não estão na lista. Se você se pegar fazendo uma dessas coisas em vez de suas tarefas diárias, é um sinal de que pode não estar no caminho certo.
Mudanças na Lista de Tarefas
Com o tempo, sua lista de tarefas pode mudar. Mas ter uma lista ajuda você a avaliar o que é realmente importante. Quando você aprende a fazer isso de forma instintiva, começa a confiar em si mesmo e a deixar de lado a preocupação. E então, você pode voltar ao trabalho e sorrir.
