Aceite a Beleza do Caos em Sua Vida

Zen Habits: Herding Cats e Aceitando a Desordem da Vida

Quando você está tentando mudar seus hábitos e sua vida, pode enfrentar dificuldades a longo prazo. Mesmo com algum sucesso, seus esforços para criar hábitos podem se desviar. Você está sempre em um estado de transição, e tudo parece estar em constante mudança. Isso pode fazer você sentir que está fora de controle. O que você realmente deseja é uma sensação de estabilidade e consistência, mas isso parece difícil de alcançar.

A Desordem e o Caos da Vida

Como desenvolver a disciplina para ser mais consistente, sem altos e baixos e essa constante mudança? Ou talvez você esteja indo bem, desenvolvendo um hábito após o outro, mas sua vida está cheia. A pergunta é: como encaixar todos esses hábitos na sua rotina? Você quer se exercitar, meditar, cozinhar alimentos saudáveis, ler todas as manhãs, focar nas tarefas mais importantes, escrever diariamente, ficar em dia com e-mails, passar tempo ao ar livre, desenhar todos os dias… e quando considera o tempo que leva para comer, fazer tarefas domésticas e tomar banho, parece que não há tempo suficiente!

Essas duas questões podem parecer diferentes: uma pessoa sente que tudo está uma bagunça, enquanto a outra quer encontrar a ordem certa para encaixar tudo em sua vida. Mas o que essas situações têm em comum? Ambas sentem que as coisas não estão em ordem, e há uma sensação de incerteza e desordem que causa ansiedade e estresse.

Aceitando a Desordem

A solução para ambos os problemas é a mesma: perceber que a desordem e o caos são normais nesse processo. Aceite a incerteza e a desordem, e relaxe nelas. Mantenha sua intenção, apesar do caos. Continue avançando, mesmo que isso cause desconforto, enquanto é gentil consigo mesmo por qualquer erro ou interrupção.

No fim, é como herding cats – as coisas serão desordenadas, e se você aceitar isso e relaxar, terá muito menos estresse enquanto tenta guiar os gatos na direção certa. Vamos conversar sobre a desordem e o caos e como aceitar esses fatos… e depois como herdar os gatos (basicamente, como organizar nossas vidas!).

Aceitando a Verdade da Vida

Quando as coisas estão incertas, pode parecer que estamos em transição. Você pode pensar: Assim que eu passar por essa viagem/projeto/doença/visita dos meus sogros… tudo vai se acalmar! Mas a verdade é que nossas vidas estão sempre em transição. Sempre haverá bagunça. Sempre haverá algo interrompendo nossos hábitos, horários e rotinas. A desordem é uma constante. Você sempre sentirá incerteza por causa de todo esse caos.

Essa é a realidade da vida. E mesmo assim, queremos ordem. Queremos respostas simples. Queremos a rotina perfeita, o conjunto perfeito de hábitos, a viagem tranquila de um trem-bala japonês (shinkansen). Esse desejo por ordem, simplicidade, consistência e perfeição, diante da desordem, complicações e interrupções, é a causa da nossa ansiedade, estresse e frustração.

A Causa do Estresse

Vamos ser claros: nós causamos nossas próprias dificuldades e estresse simplesmente por não aceitarmos como as coisas são. Nós somos a causa da ansiedade e frustração, não fatores externos. Isso não é algo para se sentir envergonhado, mas sim um fato a ser celebrado: temos o poder de remover esse estresse apenas aceitando a verdadeira natureza de nossas vidas.

As coisas estão sempre em transição. Sempre serão bagunçadas e desordenadas. E isso não é um problema. Não é algo para se preocupar. Na verdade, é uma coisa linda. Pense na natureza: não são linhas retas e suavidade, mas caos e crescimento aleatório, flores e interrupções, adaptação e fluxo. É tão bonito, por causa da sua desordem.

Relaxando na Desordem

Uma vez que vemos a beleza na desordem de nossas vidas, podemos aceitá-la e relaxar. Ao invés de lutar e segurar firme em nossos ideais, podemos soltar nosso aperto, relaxar nossos corpos e apenas respirar. Solte seu controle sobre como você gostaria que as coisas fossem e apenas esteja no meio do caos com uma consciência relaxada e aberta.

Herdando os Gatos da Vida

Então, estamos aceitando, relaxando e aproveitando a beleza de tudo isso. Maravilhoso! Agora, o que vem a seguir? Como você pode guiar a desordem de sua vida em alguma direção? Como você pode fazer os gatos irem para onde você gostaria que eles fossem?

Se você aceitar que está herdando gatos e não tentando fazer uma viagem tranquila de trem-bala, pode trabalhar com a natureza caótica dos gatos. Você sabe que eles não vão seguir ordens ou horários. Esperar que se comportem como um trem-bala é ridículo.

Método para Herdar os Gatos

Vamos falar sobre um método para herdar gatos (a desordem de nossas vidas):

• Defina uma intenção. Pense nisso como uma direção que você gostaria de seguir. Se deseja que sua vida siga em direção a uma saúde melhor, sua intenção é cuidar da sua saúde com exercícios e uma dieta cheia de vegetais.

• Comece a guiar os gatos nessa direção. A intenção não é nada sem ação. Então, comece a mover as coisas nessa direção – isso pode significar definir lembretes, pedir apoio da família, colocar notas pela casa, deixar seus tênis de corrida ao lado da cama, encontrar um parceiro de treino, descobrir boas receitas saudáveis, etc.

• Tente manter os gatos indo na direção certa. Continue tentando manter sua intenção pelo maior tempo possível. As coisas vão desviar (estamos herdando gatos, vamos lá), mas enquanto puder, mantenha-os indo na direção certa. Continue adicionando estrutura, lembretes, responsabilidade, recompensas, etc.

• Quando as coisas se desviarem (e elas vão), não se incomode com isso. Faz parte do processo. Relaxe e apenas comece de novo. Sim, você me ouviu (risos). Apenas comece de novo, voltando ao Passo 1.

• Não há Passo 5. Você apenas continua definindo essa intenção, continua agindo na direção certa e se mantém no caminho. Quando as coisas se desviarem, relaxe e não se incomode, mas continue o processo. Na verdade, não é realmente “começar de novo”, mas apenas continuar a herdagem.