Zen Habits: Abrindo-se para a Vida
Você já parou para pensar em como, muitas vezes, se fecha para a vida? É como se estivesse segurando areia nas mãos. Quando as fecha, a areia escorrega por entre os dedos, e você acaba perdendo tudo. O mestre zen Taisen Deshimaru disse: Mantenha suas mãos abertas, e toda a areia do deserto pode passar por elas. Feche-as, e tudo que você sente é um pouco de grão. Essa frase é um lembrete poderoso de que, se você se fechar, perde a chance de sentir tudo o que a vida tem a oferecer.
O Que Significa Estar Aberto?
Estar aberto significa aceitar mais da vida sem julgamentos. É sobre ser mais feliz, não importa o que aconteça. Quando você se abre, começa a aceitar os outros como são, sem críticas. E, adivinha? Você também aprende mais sobre as pessoas e suas particularidades incríveis.
1. Julgue Menos, Aceite Mais
É natural julgar os outros, mas isso fecha você para a verdade. Quando julga, perde a oportunidade de entender melhor as pessoas ao seu redor. Ao invés de entrar no modo automático de julgamento, faça uma pausa. Pergunte-se: Por que estou pensando assim? Tente entender e aceitar as pessoas como são. Isso não significa que você não pode querer mudanças, mas que não precisa ficar frustrado quando as coisas não saem como gostaria.
2. Deixe Ir os Objetivos
Você já percebeu como se fixar em um objetivo pode limitar suas opções? Se disser: “Quero correr uma maratona em seis meses”, pode perder outras oportunidades, como surfar ou experimentar uma nova corrida. Em vez de se apegar a um único destino, mantenha a mente aberta. Isso não significa que não deve ter metas, mas que deve ser flexível e estar pronto para mudar de direção quando necessário.
3. Reconheça os Mecanismos de Defesa
Às vezes, você pode não perceber, mas todos nós construímos defesas ao longo dos anos para lidar com experiências difíceis. Essas defesas podem ser automáticas e difíceis de quebrar. Quando se sentir hesitante em fazer algo, pergunte-se: “Por que estou assim?” Essa reflexão pode ajudá-lo a entender suas reações e a abrir-se mais.
4. Seja Como o Céu
O famoso mestre Suzuki Roshi usou uma linda metáfora: o céu é cheio de substâncias, mas aceita tudo. Assim como o céu, sua mente deve ser aberta. Quando você diz: “isso é bonito, isso não é bonito”, rejeita algumas coisas. Em vez disso, trate tudo como parte da sua grande família. Aceite tudo como se fosse uma extensão de você mesmo.
5. Observe Seus Medos
Os medos são a base dos nossos mecanismos de defesa. Eles têm poder quando ficam escondidos nas sombras da sua mente. Quando se sentir inseguro, é hora de prestar atenção. Aprenda a ficar em silêncio e ouvir seus pensamentos. Ao iluminar seus medos, você começa a perder o controle que eles têm sobre você, e isso abre portas para novas experiências.
6. Deixe Ir o Controle
Você já percebeu como tentamos controlar tudo ao nosso redor? Isso inclui pessoas, situações e até nós mesmos. Mas o controle é uma ilusão. Quando tenta controlar tudo, fecha-se para o que poderia ser. Ao soltar as rédeas, você se abre para novas possibilidades que nem imaginava.
7. Mãos Abertas
Caminhe pelo mundo com as mãos abertas. É uma prática simples, mas poderosa. Suas mãos estão abertas e vazias, prontas para receber tudo que a vida tem a oferecer.
