A Mindfulness do Compartilhamento de Fotos Sociais
Você já parou para pensar sobre a sua vontade de compartilhar fotos nas redes sociais? Recentemente, Leo Babauta, do Zen Habits, fez uma reflexão interessante durante uma caminhada na natureza. Ele se deparou com paisagens de tirar o fôlego e, em vez de tirar fotos, simplesmente parou e olhou. Essa experiência o levou a questionar: por que sentimos a necessidade de compartilhar momentos tão especiais?
O Impulso de Compartilhar
É normal querer mostrar aos outros o que você está vivendo. A maioria de nós já se sentiu tentada a tirar uma foto de uma refeição deliciosa, de um lugar incrível ou de um momento especial com amigos. Aqui estão algumas razões que Leo explorou:
- Desejo de Reconhecimento: Todos queremos ser vistos como pessoas legais que estão aproveitando a vida.
- Inspiração para os Outros: Às vezes, você quer que amigos e familiares sintam a mesma alegria que você, conhecendo aquele lugar incrível ou aquela comida deliciosa.
- Coping com Emoções: Diante de algo impressionante, compartilhar pode ser uma forma de lidar com a emoção.
O Que Aprendi ao Não Compartilhar
Leo decidiu não usar o celular durante sua caminhada, forçando-se a ficar presente e observar suas emoções. Aqui estão algumas lições que ele aprendeu:
| Lição | Descrição |
|---|---|
| O Momento é Suficiente | Aprecie uma bela paisagem sem precisar compartilhá-la; o momento é completo por si só. |
| Explorar as Emoções | Não compartilhar permite explorar o que sente. Como seu corpo reage? Quais medos ou ansiedades surgem? |
| Apreciação Pessoal | Desfrute de experiências sozinho, sem precisar da validação dos outros. |
A Importância da Reflexão
Quando você se depara com um momento lindo, é fácil querer tirar uma foto. Mas Leo sugere que você se pergunte:
- Por que quero compartilhar isso?
- O que estou sentindo agora?
- Esse momento é suficiente por si só?
Essas perguntas ajudam a entender suas motivações e a valorizar o que acontece ao seu redor.
Lidar com Emoções Poderosas
Encontrar uma vista deslumbrante pode provocar uma onda de emoções. Leo descobriu que, quando não podia compartilhar, às vezes gritava de alegria ou simplesmente se permitia sentir a emoção. Aqui estão algumas maneiras de lidar com esses sentimentos:
| Estratégia | Descrição |
|---|---|
| Fique Presente | Em vez de correr para o celular, respire fundo e sinta a emoção. O que isso significa para você? |
| Expresse-se de Outras Maneiras | Se a emoção for intensa, você pode gritar, dançar ou se mover. Não precisa ser apenas sobre compartilhar nas redes sociais. |
| Explore a Curiosidade | Pergunte-se sobre a emoção. O que ela está tentando lhe dizer? Você pode descobrir algo novo sobre si mesmo. |
